Serat untuk Menjaga Kesehatan Pencernaan

Berbicara soal makan pasti semua orang tertarik, apalagi kalo sudah dengar makan gratis [mau dong]. Tapi apakah makanan itu sudah sehat, baikkah bagi kesehatan pencernaan kita ? Makanan sekarang sudah banyak dicampur dengan bahan-bahan pengawet, pewarna, atau sejenisnya. Makanan yang tidak alami memiliki serat yang kurang [minum vegeta ]. Padahal serat sangat dibutuhkan oleh tubuh untuk melancarkan buang air besar, menurunkan kolesterol, membantu diet, mengurangi resiko jantung koroner. Kebutuhan serat untuk orang dewasa sekitar 30 gram per hari.

Beberapa cara untuk memenuhi kebutuhan serat yang alami yaitu :

• Pilih beras yang berwarna kecoklatan dibanding beras putih.
• Mengkonsumsi sayur dan buah sebanyak 4 porsi setiap hari.
• Mengkonsumi biji-bijian (misal:kacang hijau) sebanyak 1 porsi setiap hari.
• Minum juz buah asli yang diblender dibanding juice buah instan.

Cukup mudahkan tapi memang untuk menjalani susah juga [termasuk saya, hehehe]. Tapi setidaknya kita berusaha untuk memenuhi porsi diatas. Meski tidak rutin misal seminggu tiga kali memenuhi porsi diatas, menurut saya sudah cukup. Memang serat berguna untuk menjaga kesehatan pencernaan apalagi ditambah olahraga yang teratur wuih pasti badan sehat wal akherat ^_^

Baru Tahu, Mengapa langit berwarna biru ?

Ketika kita masih kecil dan mulai bisa berfikir pasti banyak pertanyaan muncul di benak kita. Kenapa kok..? kok bisa ya.. ? Mengapa ? atau kalimat lain pasti terlontar pertanyaan itu kepada orang tua. Kemarin iseng-iseng berselancar di search engine membaca judul Mengapa langit berwarna biru ?

Bikin penasaran ajah, klik deh situsnya. Jawabannya sederhana gak panjang lebar sampai satu buku.

Mengapa langit berwarna biru?

Atmosfir bumi mengandung molekul gas kecil dan partikel (butiran) debu. Sinar matahari yang memasuki atmosfir tersebut bertemu dengan molekul gas dan partikel debu tadi. Warna sinar yang memiliki gelombang sinar lebih panjang seperti merah dan kuning, dapat melewati dan menembus molekul gas dan debu tadi. Tetapi warna biru yang memiliki gelombang sinar lebih pendek dipantulkan kembali ke atas atmosfir. Itulah mengapa langit terlihat berwarna biru. Prinsip yang sama berlaku juga dengan air di laut atau danau yang terlihat berwarna biru.

Hahaha baru tahu kan mengapa langit berwarna biru. Hal-hal kecil memang sering dilupakan dan bukan berarti di hapus dari memori kita. Masih bisa kita cari lagi di antara reruntuhan memori yang penuh dengan dosa ini [sok puitis].